成果がでずらい

2014/09/13

ダイエットの効果がでずらい部分がお尻です。体重は減っても思うようにヒップアップできないのです。というのはお尻の筋肉は普段あまり使わないからです。この部分のエクササイズをすることで、ダイエットしながらヒップアップも可能なのです。でもエクササイズはなかなか続かないという方も多いでしょう。そこでそんな面倒くさがりの方でも成果が出やすいダイエット法をご紹介します。 それは歩き方を変えることです。意外と正しい歩き方ができている方は少ないようです。猫背になっていたり、うつむいていたりすると姿勢が悪くなり、体も歪んでしまいます。 ヒップアップできる歩き方とは、まず背筋を伸ばしてお腹に力をいれます。膝を曲げずに足を出し、かかとから着地するようにし、後ろ足を伸ばし、太ももの裏側を意識して歩くという方法です。足全体を使った正しい歩き方をすることで、ヒップアップ効果が期待できるのです。 歩くという行為は日常的に行うので、この姿勢を正すだけで、とっても簡単にヒップアップできますよ。